Ghid
Cum calculezi valorile nutriționale ale unei rețete făcute acasă
Pas cu pas: cântărești ingredientele, iei valorile de pe etichete, înmulțești și împarți la porții, fără să te bazezi pe estimări.
Ghiduri de cumpărare
Ce contează cu adevărat la un produs, ce buget e rezonabil și când merită să aștepți o reducere. Scriem pe înțelesul tuturor și legăm fiecare recomandare de prețurile reale din magazine.
Ghiduri
Ghid
Lista de ingrediente: ordinea, aditivii și codurile E
Cum se ordonează ingredientele, ce înseamnă un ingredient compus, ce arată codurile E și cum citești alergenii.
Ghid
Cum compari două produse din aceeași categorie, pas cu pas
De la categoria corectă la tabelul de cifre, lista de ingrediente și ambalajul, într-o ordine care evită cele mai frecvente greșeli.
Ghid
Fibrele de pe etichetă: cum le compari fără să te lași păcălit
Ce înseamnă rubrica de fibre, ce spun declarațiile reglementate despre ele, ce înseamnă „integral” și cum compari două produse.
Ghid
Sare sau sodiu pe etichetă: cum le convertești corect
Legătura dintre sare și sodiu, factorul de conversie, exemplul de calcul și de ce sarea ascunsă contează la comparație.
Ghid
Zahărul de pe etichetă: ce înseamnă „din care zaharuri”
Diferența dintre zaharurile naturale și cele adăugate, denumirile zahărului în lista de ingrediente și cum compari două produse.
Ghid
Cum citești valorile la 100 g de pe eticheta alimentară
De ce comparația se face la 100 g, cum transformi valorile pe porție și ce greșeli apar cel mai des în tabelul nutrițional.
Ghid
Ghid complet: alimentație sănătoasă, citită de pe etichetă
Harta completă a citirii etichetelor alimentare: cifre, zahăr, sare, fibre, ingrediente și calculul rețetelor făcute acasă.